——我校举行2024年近视防控宣传教育月爱眼护眼科普讲座

2024年6月6日是第29个“全国爱眼日”，今年的活动主题是“关注普遍的眼健康”。眼睛是心灵的窗户，是发现美的重要感官。为进一步增强学生爱眼护眼意识，构筑学生预防近视、保护视力的防线，6月3日下午，开福区疾控中心、开福区卫健局来我校举办“2024年近视防控宣传教育月爱眼护眼科普讲座”，特邀长沙市第一医院眼科于莉医生为初一年级师生作了一场关于“近视防控”的专题讲座，讲座由教育处主任刘志兵主持。

讲座开始，于医生通过图片生动地向同学们介绍了眼球的结构、成像原理等，让学生对眼睛有初步的认识。

接着，于医生从视觉发育的过程、近视产生的原因、如何预防和治疗等方面对学生进行详细的讲解，同时给大家分享了一系列科学有效的护眼方法。引导学生们一定要重视户外锻炼，增强体质的同时，接受阳光的沐浴，预防近视的发生。给学生们讲解近视的病因、近视防控的主要手段、预防近视的方法。让学生们知道用眼环境的重要性，要保持正确坐姿，避免在昏暗的灯光下看书及减少用眼时间，增强学生们科学用眼、爱眼护眼的意识。并提出合理建议，如：饮食均衡营养、保证充足睡眠及户外活动时间、减少电子产品使用时间等。

通过于医生生动有趣的讲解，同学们不仅了解到了近视的预兆、造成的原因、具体的危害、预防的方法等，还知道了一些关于预防近视的温馨提示（小贴士）。通过问答的形式与同学们积极互动，同学们纷纷表示受益匪浅。爱护眼睛要从自己做起，科学用眼防控近视，努力拥有一双明亮的眼睛。

此次讲座，为同学们科普了科学用眼的知识，增强了同学们爱眼护眼的意识，促进了同学们养成良好的用眼习惯，并使同学们充分认识到了保护视力的重要性，对帮助他们培养健康的学习、生活方式起到了重要作用。爱眼护眼，让“视”界更美丽！

爱眼护眼温馨提示

1.要养成良好的看书习惯。在我们生活中应该注意做到：不要躺在床上或沙发上看书；不要在行驶的机动车上看书；不要长时间进行阅读。这些不良用眼习惯会让眼睛感到酸痛不适，损伤眼睛视力。

2.要注意读书用眼距离。“眼离一尺，胸离一拳，笔离一寸”是合理科学的用眼习惯。人在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离。为此，桌和椅的高度要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。

3.要保证读书光线充足。充足的光线是保证正常视力的重要条件，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼，光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。不可在强光（如日光或炫耀刺目的灯光）下看书写字，不可在花树影下阅览，以减少眼内晶状体的调节负担。

4.要注意适宜读写时间。“20-20-20”也是保护视力的一个护眼原则，连续写字、阅读每20分钟须看20英尺之外的景物20秒。看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。“20-20-20”是消除眼肌疲劳，防止发生近视的有效办法。

5.养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，少吃零食、甜食，才能让眼睛更健康。

文字：刘志兵

图片:张国珍

编辑：江纯

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