——我校举行“5·20”学生营养日专题讲座

2024年5月20日是第35个“5·20”中国学生营养日。为深入推进合理膳食行动，倡导“减油、增豆、加奶”理念，帮助学生合理膳食，均衡营养，培养良好的饮食习惯，增强体质，5月20日下午，开福区疾控中心联合长沙市第一医院儿科医学中心来我校开展了5.20中国学生营养日“专家进校园”宣传活动，长沙市第一医院儿科医学中心主任谭鑫为同学们作了主题为“奶豆添营养，少油更健康”的讲座。

谭鑫主任的讲座分为两个环节：理论讲座环节和与学生互动环节。

在第一个环节里，谭主任运用图片展示与讲解结合的方式，通过一个公式告诉同学们如何判断营养不良、营养正常和营养过剩；并将学生特别喜欢吃的十类食物列举出来，让同学们了解哪些食品是充满诱惑却不健康的；倡导同学们要均衡饮食，重点讲解了八大准则：

①食物多样，合理搭配；

②吃动平衡，健康体重；

③多吃奶类、全谷、大豆；

④适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉等；

⑤少盐少油，控糖控酒（未成年人禁酒，成年人限酒）；

⑥规律进餐，足量饮水；

⑦会烹会选，会看标签；

⑧公筷分餐，杜绝浪费。

在与学生互动环节里，谭主任来到学生中间，用提问和答疑的方式与学生交流，了解学生的饮食状况，回答学生提出的问题，以此提高学生在平时生活中的营养意识。

本次专题讲座让学生懂得了健康饮食、均衡营养的重要性，增强了营养健康意识。同学们表示，此次讲座让自己对营养知识有了初步认识，区分了不健康食品和健康食品。今后要养成合理膳食、均衡饮食、热爱运动等良好习惯，不断提高自己营养健康水平。

图片：宋大勇 刘晓慧

文字：宋大勇

编辑：江纯

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