——我校举行“5·20”学生营养日专题讲座
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2024年5月20日是第35个“5·20”中国学生营养日。为深入推进合理膳食行动,倡导“减油、增豆、加奶”理念,帮助学生合理膳食,均衡营养,培养良好的饮食习惯,增强体质,5月20日下午,开福区疾控中心联合长沙市第一医院儿科医学中心来我校开展了5.20中国学生营养日“专家进校园”宣传活动,长沙市第一医院儿科医学中心主任谭鑫为同学们作了主题为“奶豆添营养,少油更健康”的讲座。
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谭鑫主任的讲座分为两个环节:理论讲座环节和与学生互动环节。
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在第一个环节里,谭主任运用图片展示与讲解结合的方式,通过一个公式告诉同学们如何判断营养不良、营养正常和营养过剩;并将学生特别喜欢吃的十类食物列举出来,让同学们了解哪些食品是充满诱惑却不健康的;倡导同学们要均衡饮食,重点讲解了八大准则:
①食物多样,合理搭配;
②吃动平衡,健康体重;
③多吃奶类、全谷、大豆;
④适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉等;
⑤少盐少油,控糖控酒(未成年人禁酒,成年人限酒);
⑥规律进餐,足量饮水;
⑦会烹会选,会看标签;
⑧公筷分餐,杜绝浪费。
在与学生互动环节里,谭主任来到学生中间,用提问和答疑的方式与学生交流,了解学生的饮食状况,回答学生提出的问题,以此提高学生在平时生活中的营养意识。
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本次专题讲座让学生懂得了健康饮食、均衡营养的重要性,增强了营养健康意识。同学们表示,此次讲座让自己对营养知识有了初步认识,区分了不健康食品和健康食品。今后要养成合理膳食、均衡饮食、热爱运动等良好习惯,不断提高自己营养健康水平。
图片:宋大勇 刘晓慧
文字:宋大勇
编辑:江纯
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